5 stappen naar meer rust in je hoofd

1. Start met mediteren

The usual suspect. Want? Mediteren helpt je met het vinden van meer rust, meer mentale en emotionele stabiliteit. En de vele effecten zijn wetenschappelijk onderzocht. Mediteren werkt. Je ervaart meer rust, helderheid en stabiliteit. Er zijn veel manieren om te mediteren. Hou het simpel. Begin met 5 min en bouw dit op. 

2. Luister naar je intuïtie

Intuïtie is je innerlijke stem en wijsheid. Je kompas. Niet te verwarren met je ego of intellect. Volgens Steve Jobs (Apple) is intuïtie zelfs belangrijker dan je intellect. Het is erg krachtig. Hoe doe je dat? Geef je intuïtie de ruimte. Neem pauzes. Stel een vraag. En luister. Leer te vertrouwen op wat doorkomt. Experimenteer met kleine beslissingen.

3. Motion = eMotion

Deze uitspraak van Tony Robbins is spot on. Als je emotioneel niet lekker zit. Ga dan bewegen. Want de beweging zorgt voor een biochemische verandering in je fysieke lichaam. Wat van invloed is op je mentale en emotionele lichaam. Ervaar je onrust. Ga dan sporten, wandelen, dansen. En je zult je beter voelen.

4. De 80-20 regel

De meesten focussen zich voor 80% op actie. En 20% op mindset. Je wilskracht zit achter het stuur. Alles vooruit. Het werkt aardig, maar je bent ook moe. Je vindt weinig rust. Dat kan anders. Draai het eens om. Focus je voor 80% op je mindset en 20% op actie. Onderneem de juiste actie!

5. Vind je authentieke zelf

Jezelf zijn. Dit klinkt als een open deur. Dat is het ook. Echt zijn wie je bent geeft ontzettend veel rust. De maskers die je opzet, pleasing, confrontatie mijdend, geen richting voelen, de workaholic. Dat geeft veel onrust. Start de reis nu. Ik ben je sherpa. Die naast je loopt je en je begeleid.