Hoe je schaduwkind je flink in de weg kan zitten

Jezelf afsluiten. Een muur bouwen. Flauwvallen. Woede aanval. Om maar niet te voelen! Dit heet 𝐝𝐢𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐞. Dit is een van de manieren om de nare gevolgen (en de herinnering hieraan) van een stress situatie te ontlopen. Dit is onderdeel van ons vernuftig overlevingsmechanisme.

Meestal ontstaat dit in de kindertijd. Hoe wij als hulpeloos kind reageren op een stress situatie zorgt ervoor dat wij als kind deze situatie aankunnen. Het is dus een essentieel onderdeel van ons overlevingssysteem.

Van reactie naar gewoonte

Echter ! Word dit proces niet goed begeleid dan bestaat het risico dat je dit mechanisme blijft inzetten. Als volwassene. Zodra je veiligheid in het gedrang komt of je behoefte niet wordt vervuld sluit je je af. De stress reactie wordt nu een 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧𝐭𝐞. Wat je leven en je gezondheid behoorlijk in de weg kan zitten. 

Gabor Mate zegt dit mooi. “𝑾𝒉𝒆𝒏 𝒂 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐𝒓𝒂𝒓𝒚 𝒔𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒃𝒆𝒄𝒐𝒎𝒆𝒔 𝒂 𝒍𝒐𝒏𝒈 𝒕𝒆𝒓𝒎 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒕.”

Ontmoet het schaduwkind

Als je een emotie ervaart, sluit je je af. Als het lastig wordt sluit je je hart. En kun je hard worden. Ijzig koud. Of gewoon weglopen. Zolang je maar niet voelt. Dit is eigenlijk een reactie van het gekwetste innerlijke kind. Het schaduwkind.

In het boek ‘Het kind in je een thuis geven’ werkt de auteur met drie delen. Het zonnekind, het schaduwkind en de innerlijke volwassene. Ik beperk mij in dit artikel tot het schaduwkind. Hier komen de meeste problemen uit voort. Als je partner als kind emotioneel afwezige ouders had, kan het kind een overtuiging ontwikkelen dat het het niet waard is. 

Dit gekwetste innerlijke kind omvat alle negatieve overtuigingen en de daaruit resulterende niet helpende gevoelens als verdriet, angst, hulpeloosheid of woede. Het gevoel van eigenwaarde is laag. De reactie van het schaduwkind is vaak overrulend. De innerlijke volwassene heeft geen controle over het kwade schaduwkind. 

Dit deel zorgt voor ‘zelfgemaakte’ problemen in je leven. Angsten, depressieve stemmingen, relatieproblemen. Al helemaal als deze onbewust en ongereflecteerd blijven. 

Bewustwording is de sleutel

Als volwassene heb je vaak niet door dat er een deel van jou niet is opgegroeid. Het zit vast. Bewustwording op de samenhang tussen de woedeaanval en het chronisch gekwetste kind is de eerste stap. Dan zie je vaak dat er twee gekwetste schaduwkinderen met elkaar aan het bakkeleien zijn.

Ons brein ontwikkelt zich in de verbinding met de buitenwereld. Een hele belangrijke factor is de emotionele verbinding met de ouders. In de ideaal situatie zijn dit ouders (verzorgers) die consistent emotioneel aanwezig zijn, geen stress of depressie verschijnselen vertonen, en afgestemd zijn op het kind.

In mijn sessies kom ik dit regelmatig tegen. Want ergens zit er een klein kind in een hoek. Verborgen. Of komt het direct agressief in actie als het zich bedreigd voelt. Wat het kind ook heeft ontwikkeld, het is vaak niet meer dienend in je leven. Het kind wil ook opgroeien naar de volwassen versie.

Met (o.a) innerlijk kindwerk kun je dit deel in jou weer veilig laten voelen. Zodat het je niet steeds in je comfort zone wilt houden. Omdat de volwassen jij wilt groeien en wilt ontwikkelen. Maar je gekwetste kind zich hierbij onveilig voelt. Op weg naar een leven vanuit je essentie.